第169章 俯卧在水面（1 / 2）

第169章 俯卧在水面

2018-04-15 作者： 无心无意0

第169章 俯卧在水面

她们几个这样一喊，其她一些人包括那些男队员也都跟着喊了起来。Www.Pinwenba.Com 吧牛飞虎见了，大声喝道：“喊什么喊！这水现在是够暖和的了，以后就是下雪、就是结冰你们仍然还要练习！说不定还要把你们带到野外的河里砸烂冰让你们练习呢！这一点凉算什么，连这点凉都怕就不要到特警队来了！都给我下水！”

牛飞虎说完就身先士卒，带头下了水。站到水里以后又说，“不要一下子扑到水里，这样容易抽筋！先向身体上撩水，让皮肤逐渐适应，就不容易抽筋了！”他一边说着，一边往自己的身上撩水。撩了几下以后，又一下子扑到水里，游鱼一样地游动了起来，游动了几下，又停下来向着队员们喊道：“下水！”

望着那虽然清澈，却没有一丝热气的池水，队员们虽然心中恐惧，可还是咬着牙，嘚嘚瑟瑟地下了水。安可咬着嘴唇，将自己的双腿迈进了水中，冰冷的水刺激她禁不住激灵灵哆嗦了一下。她旁边的吴赛楠攥着拳头，一边入水，一边不停地抽着凉气。至于阿依古丽，也是牙关紧咬，发出了咯吱咯吱的声响。但是不管怎样，她们还是一个个都进入了水中。

当安可的身体完全进入到水中以后，感到自己就像是进入到了一个冰窖里一样。全身的三万六千个毛孔都在向外丝丝地抽着热气，很快就感觉不到身体还存在有热量了，而那种冷彻骨髓一般的冰凉却又让她感到全身的神经都麻木了一般。不过咬牙坚持了一会儿，却又渐渐感觉不到那水的冰凉了，于是，她就慢慢地开始了游泳的练习。

安可将自己的身体成流线型俯卧在水面。她按照理论课上所讲的，两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作。可是她试着这样做了以后，不但没有向前游动，身子还一个劲往下沉。

安可想了一下以后，明白了自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调，最主要的还是靠双臂的划水动作。于是她仔细回忆了一下自由式游泳划水时入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。在自己的手臂向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，迅速过渡到较好的划水位置。

她让自己大臂保持着内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。同时，肩部后移，来加长有效的划水路线。而她的手掌则按从内向上，从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈S形慢慢划动，还别说，她这样做了一段时间以后，还真的将自己的身体浮在了水面上，并且向前游动了一些距离。

这样的成功让安可非常高兴，她这时候已经不再感到水的冰冷了，便尽情地在水中游动了起来。这时的安可，颀长优美的身段使她看起来就像是一个姿态曼妙优美的美人鱼。

进行了一上午的游泳练习，安可已经学会了自由式游泳，并且速度很快。她的身材颀长，成流线型，天生就像是为游泳而生，虽然只经过了这样一上午的练习，可是已经游得很好了。吴赛楠和阿依古丽她们虽然还没有像安可游得那样好，却也能游得有模有样。至于李诗涵、刘影和Mary，也能让自己浮在水面上并且能够向前划水了。

这样的进步让大家都非常高兴，虽然游泳也很累，但是因为又学会了一项本领，姑娘们还是十分高兴，以至于在吃过午饭以后回到宿舍里还在对这一次游泳津津乐道。

李诗涵回想起上午刚入水时候那水的冰冷还心有余悸，她无限感慨地说：“妈呀，那水真是太凉了！我刚一接触到那水，都凉到骨头里了！”

“谁说不是呢！”Mary接口说：“那水拔凉拔凉的，吓得我都不敢入水了。要不是牛魔王带头并下了死命令，说不定我就从游泳馆跑出去了呢！”

听Mary这样一说，吴赛楠坏笑着说：“你要是跑出去，那可就成了一道风景了，可别忘了，你可是穿着泳衣跑出去的！”